10. ЭКГ, отведения, используемые для ее регистрации. Основные пока-затели
ЭКГ и их связь с сердечным циклом. Изменение показателей ЭКГ при мышечной работе.

Р- возбуждение предсердий
QRS – возбуждение желудочков
T – расслабление желудочков
На ЭКГ анализируют величину зубцов в милливольтах и длину интервалов между ними в долях секунды, длите-льность сердечного цикла (R-R), ритмичность работы сердца. Сокращения считаются аритмичными, если соседние интервалы отличаются >, чем на 0,3 с.
Методы регистрации ЭКГ.
Стандартное отведение:
1. Электроды между правой и левой рукой.
2. Между правой рукой, левой ногой.
3. Левой рукой, левой ногой.
Грудные отведения электродов распо-ложены непосредственно над сердцем.
Нестандартные отведения – однополюсные грудные отведения и усиленные отведения от конечностей.
По показателям ЭКГ можно судить об автоматии, возбудимости, сократи-мости и проводимости сердечной мышцы. Особенности автоматии прояв-ляются в изменениях частоты и ритма зубцов, характер возбудимости и сократимости – в динамике ритма и высоте зубцов, а особенности прово-димости – в продолжительности интервалов.
Ритм работы сердца зависит от воз-раста, пола, массы тела, трениро-ванности
(норма ЧСС 60-80 уд. в мин.) ЧСС 90 – тахикардия.
Иногда аритмия связана с фазами дыхания (дыхательная арит-мия) – сердцебиения учащаются при вдохе и урежаются при выдохе.
ЧСС во время работы зависит от мощности физ.нагрузки. В диапазоне 130-180 уд./мин. Наблюдается прямо-пропорциональная зависимость между мощностью работы и ЧСС. ЧСС зависит от хар-ра физ. упражнений:
- при работе постоянной мощности ЧСС может поддерживаться почти стабильная.

- при работе переменной мощности ЧСС зависит от изменения мощности и колеблется примерно в диапазоне 130-180. |11. Систолический, резервный и остаточный объемы крови в желу-дочках. Минутный объем крови. Объемная и линейная скорость кровотока. Время полного кругово-рота крови. Изменение этих показа-телей с возрастом и под влиянием мышечной деятельности.
Систолический (ударный) объем – это кол-во крови, которое выталкивает сердце при одном сокращении, при этом в желудочке может еще остава-ться некоторое кол-во крови. УОК зависит от венозного притока и при работе он увеличивается. При работе увеличивается общий объем кровото-ка, СистОб. нарастает до макс. ве-личины, которое достигается при частоте сердцебиения
130 уд/мин. Увеличение СО обеспечивается растя-жением мышцы, повышенным объемом кровотока, что вызывает усиление сокращения миокарда. Макс. величина СО крови зависит от размеров серд-ца. У нетренированного человека в покое СО 60 мм, при работе 100 мм. У спортсмена СО в покое 80 мм и >, при работе до 200 мм и >. При одинаковой нагрузке сердце трениро-ванного человека обеспечивает боль-ший СО крови и имеет меньшую ЧСС. СО зависит от положений тела и при переводе из положения лежа в поло-жение стоя СО уменьшается приблиз. на 40% в результате затруднения ве-нозного притока к сердцу. При нату-живании кровоток грудн.полости уменьш-ся и СО уменьш. наполовину.
Резервный – мобилизуется при максимальном сокращении сердца.
Остаточный – остается при любых сокращениях сердца.
МОК или сердечный выброс – это кол-во крови, которое проходит через сердце за 1 мин. МОК–это ЧСС х СО. В состоянии покоя МОК 4,5-5 л/мин. Макс. значения МОК 15-35 лет. При работе МОК увелич. у нетренир. чел. 15-20 л/мин, у спортсменов до 30-35 л/мин. С увеличением мощности рабо-ты МОК возрастает прямо пропорц-но.
Объемной скоростью кровотока назы-вают кол-во крови, которое протека-ет за
1 мин через всю кровеносную систему, измер-ся в мм в мин. В покое 5800, легкая физ.работа 9500, средняя 17500, тяжелая 25000.
Линейная скорость кровотока – скор. Движения частиц крови вдоль сосу-дов, измер. в см в 1 с. Прямо про-порц-на объемн. V кровотока и об-ратно проп-на площади сечения кро-веносного русла. Больше в центре сосуда, меньше у его стенок, выше в аорте и крупных артериях, ниже в венах. Самая низкая V в капиллярах.
О средней линейной V кровотока мож-но судить по времени полного круго- оборота крови. В состоянии покоя оно=21-23с, при тяж. работе=8-10с.

|12. Нервно-рефлекторная и гумора-льная регуляция деят-ти сердца.
Сосудодвигательный центр. Влияние симпатических и парасимп-их нервов на тонус сосудов. Гуморальная регу-ляция сосудистого тонуса.
Главную роль в регуляции деятель-ности сердца играют нервные и гумо-ральные влияния. Нервная регуляция деятельности сердца осуществляется эфферентными ветвями блуждающего и симпатического нервов. Эфферентные волокна блуждающего нерва проводят импульсы, тормозящие деятельность сердца. Центры блуждающих нервов нах-ся в продолговатом мозге, вто-рые нейроны расположены непосредст-венно в нервных узлах сердца. Импульсы с нервных окончаний передаются на сердце посредством медиаторов. Медиатор – ацетилхолин.
Симпатические нервы усиливают рабо-ту сердца. Нейроны симп-их нервов нах-ся в верхних сегментах грудного отдела спинного мозга, отсюда воз-буждение передается в шейные и вер-хние грудные симпатические узлы и далее к сердцу.
Усиливающие нервные волокна явл-ся трофическими, т.е. действующими на сердце путем повы-шения обмена в-в в миокарде. Медиатор – норадреналин.
Нервы, регулирующие тонус сосудов, назыв-ся сосудодвигательными и сос-тоят из сосудосуживающих и сосудо-расширяющих. Симпатические нервные волокна выходят в составе передних корешков спинного мозга, оказываю т суживающее действие на сосуды кожи, органов брюшной полости, почек, легких и мозговых, но расширяют сосуды сердца. Сосудорасширяющие влияния оказываются парасимпатичес-кими волокнами, которые выходят из спинного мозга в составе задних корешков.
Сосудодвигательный центр состоит из прессорного (сосудосуживающего) и депрессорного отделов. Главная роль в регуляции тонуса сосудов принад-лежит прессорному отделу. Высшие сосудодв-ые центры расположены в коре головного мозга и гипотала-мусе, низшие – в спинном мозге. Нервная регуляция тонуса сосудов осущ-ся и рефлекторным путем. На основе безусловных рефлексов (обо- ронительных, пищевых, половых) вырабатываются сосудистые условные реакции на слова, вид объектов, эмоции и др. Рефлексы на сосуды возникаю в коже и слизистых оболоч-ках (экстероцептивные зоны) и сер-дечно-сосудистой системе
(интеро-цептивные зоны).
Гуморальная регуляция тонуса сосу-дов осущ-ся сосудосуживающими и сосудорасширяющими в-вами.
Сосудосуж. Гормоны мозгового слоя надпочечников - адреналин и норад- реналин, г-ы задней доли гипофиза – вазопрессин. Серотин – образ-ся в слизистой оболочке кишечника, неко-торых уч-ах гол.мозга и при распаде тромбоцитов. Ренин – образуется в почках. Оказывают общее действие на крупные кровеносные сосуды.
Сосудорасш. Медуллин, вырабатывае-мый мозговым слоем почек и простог- ландины – секрет предстательной железы. Брадикинин (подчелюстная и поджелудочная желез, легкие, кожа) – вызывает расслабление гладкой мускулатуры артериол и понижает кровяное давление. Ацетилхолин – образ-ся в окончаниях парасимп. нервов. Гистамин – нах-ся в стенках желудка, кишечника, коже и скелет-ных мышцах. Действуют местно. |13. Особенности строения и ф-ции дыхания (респираторная, нереспи-раторная). Механизм вдоха и выдоха. Внутриплевральное и легочное дав-ление. Сопротивление дыханию в покое и при физ.нагрузках.
Дыхание – важнейший процесс в жизни живых существ. Это потребление О2 и выделение СО2. Осуществляется в 5 этапов: внешнее дыхание, обмен га-зами в легких, перенос газов кровь-ю, обмен газами в тканях, тканевое дыхание.
Внешнее дыхание обеспечив-ся через трахею, бронхи, бронхиолы, альвеолы.
Мертвое пространство – объем 120-150 мл. Образовано воздухоносными путями
(полости рта, носа, глотки, гортани, трахеи и бронхов), не уча-ствующими в газообмене воздухом.
Механизм вдоха. Наружные межребер-ные мышцы поднимают ребра, диафраг-ма уплощается. Внутри гр. полости давление падает ниже атмосферного и воздух заходит в легкие. Объем лег-ких возрастает на 250-300 мл. Механизм выдоха.
При спокойном ды-хании выдох пассивный за счет тя-жести гр. клетки и расслабления диафрагмы. При глубоком выдохе работают внутренние межреберные мышцы, которые опускают ребра.
Герметически замкнутая плевральная полость (щель) образована висцера-льным
(покрывает легкое) и парие-тальным (выстилает грудную клетку изнутри) листками плевры и защищена небольшим кол-вом жидкости. Давление в плевральной полости ниже атмосферного, которое еще больше снижается при вдохе, способствуя поступлению воздух в легкие. При попадании воздуха или жидкости в плевр.полость легкие спадаются за счет их эластической тяги, дыхание становится невозможным и развива-ются тяжелые осложнения – пневмо- гидроторакс.
Вентиляция легких обеспечивает об-новление состава альвеолярного газа.
Количественным показателем вентиляции легких служит минутный объем дыхания
(МОД), определяется как произведение дыхательного объе-ма на число дыханий в минуту. Лего-чная вентиляция обеспечивается ра-ботой дыхат.мышц. Эта работа связа-на с преодолением эластического сопротивления легких и сопротив-ления дыхательному потоку воздуха (неэластическое сопротивление).
При МОД = 6-8 л/мин на работу дыхательных мышц расходуется 5-10 мл/мин. При физ.нагрузках, когда МОД достигает 150-200 л/мин, для обеспечения работы дыхат-х мышц требуется около 1 л кислорода.

| |
| |15. Газообмен в |16. |17. Восстановление, |
| |легких. Механизм и |Перераспределение |общая хар-ка, |
|14. Дыхательные |факторы его |кровотока при |значение, механизмы.|
|объемы емкости. |определяющие |мышечной работе. |Периоды |
|Определение, |(разность |Особенности |вос-становления. |
|величины. Показатели|концентраций газов, |кровообращения в |Физиологич. |
|внешнего дыхания |диффузионная |скелетных мышцах при|особен-ности |
|(частота дыхания, |способность легких и|статической и |восстановит. |
|глубина дыхания, |др.). |динамической работе.|процессов (аэро-бный|
|МОД, потребление |Физиоло-гическое |Рабочая гиперения. |энергообмен, |
|кислорода). |значение «кривой |Мышечный насос. |гетерохронность, |
|Изменение с |диссо-циации |При мышечной работе |фазовость, |
|возрастом и в |оксигемоглобина». |увеличивается |конструктивный хар-р|
|процессе тренировки.|Обмен газов между |потребность в |и т.д.). Мероприятия|
|Методы исследования.|кровью и тканями. |кислороде. Рефлексы |и средства, |
| |Коэффициент |возникают с |ускоряющие |
|Общая емкость легкий|утилизации |рецепторов |восстановит.процессы|
|– 4-6 л – кол-во |кислорода. |работающих мышц, |. |
|воздуха, |Основной механизм |увеличив-ся работа |Восстановление - |
|находящегося в |газообмена в лег-ких|мышечных и |совокупность |
|легких после макс. |– это диффузия в |дыхательных насосов,|физи-ологич., |
|вдоха. Состоит из |результате разницы |что увеличи-вает |биохимич-их и |
|дыха-тельного |парциальных давлений|венозный приток |структурных |
|объема, резервного |О2 и СО2. |крови к серд-цу, |изменений, которые |
|объема вдоха и |Парциальное давление|увеличиваются |обеспечивают |
|выдоха и остаточного|– это давление |симпатические |пе-реход организма |
|объема. |одного газа, который|вли-яния на сердце. |от рабочего уровня к|
|Дыхательный объем – |нах-ся в смеси с |Все это вызы-вает |исходному |
|кол-во воздуха, |другим. |увеличение |(дорабочему) |
|проходящего через |Вдох – 79,03% азот; |систолического и |состоянию. Чем |
|легкие при |20,94% - кисло-род, |минутного объема |больше |
|спо-койном вдохе |0,03 - СО2. |крови и ЧСС. |энергетические траты|
|(выдохе) = 400-500 |Выдох – 79,7 азот; |Сист. V крови 60-80 |во время работы, тем|
|мл. |4% - СО2; 16,3 – |мл – 150-200 мл |интенсивнее |
|Резервный объем |кислород. |МОК 5-6 л/мин – |про-цессы их |
|вдоха (1,5-3 л) |О2 и СО2 диффузируют|35-40 л/мин. |восстановления. |
|составляет воздух, |только в |При этом происходит |Вследствие |
|который можно |раст-воренном |перераспреде-ление |функциональных и |
|вдохнуть |состоянии. |крови в пользу |струк-турных |
|дополнительно после |Диффузионная |работающих органов, |перестроек, |
|обыч-ного вдоха. |способность легких |в первую очередь к |осуществляющихся в |
|Резервный объем |для кислорода очень |рабо-тающим мышцам, |процессе |
|выдоха (1-1,5 л) |велика. Это |сердцу, легким и |восстановления, |
|объем воздуха, |обус-ловлено |некоторым |функцио-нальные |
|который еще можно |огромным (сотни |управляющим зонам |резервы организма |
|выдохнуть после |миллионов) альвеол и|мозга. Кол-во |расширя-ются и |
|обычного выдоха. |большой их |циркулирующей крови |наступает |
|Остаточный объем |газообменной |при работе увелич-ся|сврехвосстанов-ление|
|(1-1,2 л) – кол-во |поверхностью (около |за счет ее выхода из|(суперкомпенсация). |
|воздуха, которое |100 м2), а так же |кровяных депо. | |
|остается в легких |малой толщиной |Увелич-ся ско-рость |Процессы восст-ия |
|после макс. выдоха и|альвеолярно-капи-лля|кровотока, а время |можно разделить на 3|
|выходит только при |рной мембраны. |кругоо-борота крови |периода: |
|пневмотараксе |Диффузионная |снижается вдвое. |1. Рабочий период – |
|(прокол легких – |способность легких у|Симпатические |восстан-ые р-ции, |
|спадение легких). |человека примерно = |влияния влияют по |которые осуществл-ся|
|ЖЕЛ (жизн-ая емкость|25 мл О2 в 1 мин в |разному на разные |уже в процессе самой|
|легких) – Сум-ма |расчете на 1 мм |сосуды. Вызывают |мышечной работы |
|дых-го воздуха, |рт.ст. градиента |уменьшение кровотока|(восстановление АТФ,|
|резервных объе-мов |парциальных давлений|во внутр. органы и к|креатинфосфа-та, |
|вдоха и выдоха=3,5-5|кислорода. |коже, сужая сосуды, |переход гликогена в |
|л, у спо-ртсменов |Диффузия СО2 из |но не влияет на |глюкозу и ресинтез |
|может достигать 6 л |венозной крови в |сосуды сердца и |глюкозы из продуктов|
|и >. |альвеолы происходит |мышц. При работе |ее распада – |
|Частота дыхания – |достаточно легко, |кровоток через мышцы|глюконеогенез). |
|10-14 дыхательных |т.к. растворимость |увеличивается в 100 |Рабочее восст-ие |
|циклов в минуту. |СО2 в жидких средах |млн.раз. При |поддерживает норм-е |
|МОД (минутный объем |в 20-25 раз больше, |циклической работе |функ-циональное |
|дыхания) – это |чем у кислорода. |сокращение мышц |состояние организма |
|кол-во литров |Дыхат.ф-ция крови – |улучшает венозный |при выполнения |
|воздуха за 1 мин. |доставка к тка-ням |кровоток через них, |мышечной нагрузки. |
|(6-8 л, т.к. в покое|необходимого им |т.е. включает |2. Ранний период – |
|человек делает 10-14|кол-ва О2. О2 в |мышечный насос. |наблюдается сра-зу |
|дахат-ых циклов в |крови нах-ся в 2-х |Усиление дыхания |после окончания |
|минуту). В состав |состояниях: |присасывает кровь из|работы легкой и |
|дых-го воздуха |растворенный в |вен в грудную |средней тяжести в |
|входит мерт-вое |плазме (0,3 об.%) и |клетку, т.е. |течение несколь-ких |
|пространство – объем|связанный с |включается |десятков минут |
|120-150 мл. |гемоглобином |дыхательный насос. |(восстановление выше|
|Образовано |(20об.%) – |В мышцах открываются|названных |
|воздухоносными |оксигемоглобин. СО2 |спавшие в покое |показателей, |
|путя-ми (полости |тоже нах-ся в крови |капилляры, их число |норма-лизация |
|рта, носа, глотки, |в 2-х состояниях: |увелич-ся в 100 раз |кислородной |
|гор-тани, трахеи и |растворен-ный в |и возникает так |задолженности, |
|бронхов), не |плазме (5% всего |называ-емая рабочая |гликогена). Раннее |
|участ-вующими в |кол-ва)и химически |гиперемия, т.е. 2 |восстановление |
|газообмене воздухом.|связанный с др. |кро-вотока через |лимитируется главным|
|МОД = глубина |в-вами (95%) – |мышцы. |образом вре-менем |
|дыхания х частоту |угольная кислота |Т. обр. работа |погашения |
|дыха-ния. У |(Н2СО3), соли |вызывает |кислородного долга. |
|нетренированных |угольной кислоты |оздоров-ление |Погашение алактатной|
|достигается за счет |(NaHCO3) и в связи с|организма человека |части кисло-родного |
|ЧД, у спортсменов за|гемоглобином |улучшая работу |долга происходит в |
|счет ГД. |(HbHCO3). |сосудов и сердца, |течение нескольких |
|При мышечной работе |Отдавший кислород |развивает мышцы. При|минут и связано с |
|дыхание значи-тельно|гемоглобин счи-тают |статической работе |ресин-тезом АТФ и |
|увеличивается – |восстановленным или |нап-ряжение мышц |креатинфосфата. |
|растет глу-бина |дезокси-гемоглобином|вызывает сужение |Погаше-ние лактатной|
|дыхания (до 2-3 л) и|. Молекула |ве-нозных сосудов, |части кисл.долга |
|частота дыхания (до |гемоглобина содержит|уменьш-ся кровоток, |обу-словлено |
|40-60 вдохов в 1 |4 частицы гемма и |давление в венах |скоростью окисления |
|мин). МОД может |может связать 4 |увелич-я от |молоч-ной кислоты, |
|увеличиваться до |молекулы О2. Кол-во |нес-кольких мм |уровень которой при |
|150-200 л в мин. |О2, связанного |рт.ст. (5-10) до |длительной и тяжелой|
|Однако большое |гемоглобином в 100 |200-240 мм рт.ст. |работе увелич-ся в |
|потребление |мл крови, носит |Это разко затрудняет|20-25 раз по |
|кислорода |название кислородной|ве-нозный кровоток. |сравнению с |
|дыхательными мышцами|емкости крови и |При напряжении в |ис-ходным, |
|(до 1 л в мин) |составляет около 20 |мышцах, которое |ликвидация этой |
|делает |мл О2. |достигает 30% макс. |части долга 1,5-2 |
|нецелесообразным |Кривая диссоциации |силы венозный |часа. |
|предельное |оксигемоглобина – |кровоток в скелетных|3. Поздний период |
|напряжение внешнего |кривая зависимости |мышцах прекращается,|восстановления |
|дыхания. |процентного |это одна из причин |отмечается после |
|Дыхание у детей |насыщения |большой |длительной тяжелой |
|частое и |гемоглобина |утомительности |работы и |
|поверхнос-тное. |кислородом от |ста-тических |затягивается на |
|Дыхательный объем |величины |нагрузок. Они |несколько часов и |
|дошкольника в 3-5 |парциального |кратков-ременны, за |даже суток. |
|раз |увеличения объема |
|уро-вень мобилизации|функц-ом отношении |-долгожители. |плазмы (сни-жение |
|вегетативных |недост-аточно |В связи со школьным |вязкости крови; |
|сис-тем, состояние |зрелым. Это |обучением выде-ляют |больший ве-нозный |
|двигательного |проявл-ся в его |дошкольный возраст |возврат крови, |
|аппа-рата и |пониженной |(до 6-7), младший |стимулирующий более |
|сенсорных систем). |двигательной |школьный (до 9-10); |сильные сокращения |
|Данная группа |активности, мышечной|средний (до13-14); |сердца); увеличение |
|движений |слабости |старший возраст (до |общего кол-ва |
|характеризу-ется |(гипотонии), быстрой|17). |эритроци-тов и |
|стереотипной |утомляемости, |Особо отмечают |гемоглобина; |
|программой |снижении иммунитета,|период полового |уменьшение |
|двига-тельных актов,|слабыми и |соз-ревания |со-держания лактата |
|но в отличие от |неустойчивыми |(переходный или |(молочной кислоты) в|
|цик-ических |эмоциональными |пубертатный период).|крови при работе. |
|упражнений, эти акты|р-циями, слабым |В этот период |В скелетных мышцах |
|разно-образны. |типом нервной |происходит |спортсменов |
|СтандАцикл Упр-ия |системы. |существенная |пре-обладают |
|подраз-дел-ся |Гипокинезия – это |гормональная |медленные мышечные |
|подразделяют на |пониженная |перест-ройка в |волокна (до 80-90%).|
|движения |двига-тельная |организме, развитие |Рабочая гипертрофия |
|качественного |активность. Она |вторич-ных половых |протекает за счет |
|значения, |может быть связана с|признаков, ухудшение|роста объема |
|оцениваемые в баллах|физиологич-ой |условно-рефлекторной|сар-коплазмы. В ней |
|и на движения, |незрелостью |деятельности, |накапливаются |
|имеющие |организма, с |двигательных |запа-сы гликогена, |
|количественную |условиями работы в |навыков, возрастает |липидов, миоглобина,|
|оценку. Среди |ограниченном |утомление, |становится богаче |
|движе-ний с |пространстве, с |отмечается |капиллярная сеть, |
|количест-ой оценкой |неко-торыми |неуравнове-шенность |увелич-ся число и |
|выделяют: |заболеваниями. В |эмоц-ых р-ций и |размеры |
|- Собственно-силовые|некоторых случаях |поведения. |митохон-дрий. |
|(тяжелая атле-тика),|(гипсовая повязка, |Гетерохронность |Мышечные волокна при|
|сила направлена на |постель-ный режим) |(греч. гетерос – |длите-льной работе |
|преодоле-ние массы, |может быть полное |другой, хронос – |включаются посменно.|
|а ускорение |отсут-ствие движений|время), т.е. | |
|изменяется мало. |или акинезия. |не-равномерность и |В ЦНС работа на |
|- Скоростно-силовые |Гиподинамия – это |разновременность |выносливость |
|(прыжки, мета-ния), |понижение мышеч-ных |роста и развития. |сопро-вождается |
|результат |усилий, когда |В ходе онтогенеза |формированием |
|определяется |движения осущ-ся, но|наблюдаются |стабильных рабочих |
|задан-ным снаряду |при крайне малых |оп-ределенные |доминант, которые |
|или телу ускорением.|нагрузках на |периоды формирования|обладают высокой |
| |мышечный аппарат. В |отдельных функций и |помехоустойчивостью,|
|- Прицельные |обоих случаях |органов, уско-рение |отда-ляя развитие |
|движения (стрельба, |склетные мышцы |и замедление их |запредельного |
|дартс, городки), |нагружены совершенно|роста. Перио-ды |торможе-ния в |
|требуют устойчивой |недостаточно. |ускорения развития |условиях монотонной |
|позы, тонкой |Возникает огромный |различных функций не|работы. |
|мышечной |дефицит |совпадают. |Резервы выносливости|
|координации, |биологической |Скачкообразные |включают в себя: 1. |
|точности анализа |потребности в |моменты развития |Мощность механизмов |
|сенсорной |движениях, что резко|целого организма, |обес-печения |
|информа-ции. |снижает |отдельных его |гомеостаза – |
|Во всех этих упр-иях|функ-циональное |органов и тканей |адекватная |
|сочетается |состояние и |называются |деятельность ССС, |
|ди-намическая и |работоспо-собность |крити-ческими. С |повышение |
|статическая работа, |организма. |ними частично |кисло-родной емкости|
|анаэробного (прыжки,| |совпадают |крови и емкости ее |
|метания) или | |сенситивные периоды |буферных систем, |
|анаэробно-аэробного | |(периоды особой |совершенство |
|хар-ра | |чувствительности), |регу-ляции |
|(фиг.ка-тание, | |которые возникают на|вводно-солевого |
|вольные упр.в | |их базе и менее |обмена |
|гимнастике), которые| |всего контролируются|выде-лительной |
|по длительности | |генетически, т.е. |системой и регуляции|
|выполнения | |являются особенно |теп-лообмена |
|соответствуют зонам | |восприимчивыми к |системой |
|максимальной и | |влияниям внешней |терморегуляции, |
|субмаксимальной | |среды, в т.ч. |снижение чувств-ти |
|мощности. Суммарные | |пе-дагогическим и |тканей к сдвигам |
|энерготраты здесь | |тренерским. |гомеостаза; 2. |
|невысоки из-за | |Трениро-вочные |тонкая и стабильная |
|краткости | |воздействия в |нервно-гуморальная |
|выполнения, | |сенситивные периоды |регуляция |
|кислородный запрос | |наиболее эффективны.|меха-низмов |
|на работу и | |При этом возникает |поддержания |
|кислородный долг | |наиболее выраженное |гомеостаза и |
|малы. Значительных | |развитие физ. |адаптация организма |
|требований к | |качеств – силы, |к работе в изменой |
|вегетативным | |быст-роты, |среде (к |
|системам организма | |выносливости и др., |гомеокинезу). |
|не предъявляется. | |наилучшим образом |Скачкообразные |
|Выполнение упр-ий | |происходят реакции |моменты развития |
|требует хорошей | |адапта-ции к |целого организма, |
|координации, | |физ.нагрузкам, в |отдельных его |
|прост-ранственной и | |наибольшей степени |органов и тканей |
|временной точности | |развиваются |называются |
|движений, развитого | |функциональные |крити-ческими. С |
|чувства време-ни, | |резервы организма. |ними частично |
|концентрации | |Сенситивные периоды |совпадают |
|внимания, | |для различных физ. |сенситивные периоды |
|значите-льной | |качеств развиваются |(периоды особой |
|абсолютной и | |гетерох-ронно. |чувствительности), |
|относит-ой силы. | |Сенс.период развития|которые возника-ют |
|Ведущими системами | |мышеч-ной силы – |на их базе и менее |
|явл-ся ЦНС, | |14-17 лет; развития |всего |
|сен-сорные системы, | |бы-строты – 11-14л; |контро-лируются |
|двигат-ый аппарат. | |выносливости – |генетически, т.е. |
|Двигательные навыки | |15-20л; гибкости |являются особенно |
|– это освоенные и | |3-15л; ловкости |восприимчивыми к |
|упроченные действия,| |7-15. |влияниям внешней |
|которые могут | |Эпохальная |среды, в т.ч. |
|осущ-ся без участия | |акселерация – |педагогиче-ским и |
|сознания и | |ускорение роста, |тренерским. |
|обеспечивают | |физического |Сенситивный пе-риод |
|оптимальное решение | |развития, поло-вого |для развития |
|двигательной задачи.| |созревания и |выносл-ти 15-20 лет |
| | |психического |(макс. значение – |
| | |раз-вития организма |20-25 лет). |
| | |человека, которое |Наименее зависимыми |
| | |наблюдается с конца |от наследствен-ности|
| | |XIX -начала XX в. По|и, соответственно, |
| | |сравнению с |наиболее |
| | |предыдущими года-ми.|тренируемыми физ. |
| | |Индивидуальная или |качествами явл-ся |
| | |внутригруп-повая |координационные |
| | |акселерация – |возможности |
| | |ускорение раз-вития |(лов-кость) и общая |
| | |отдельных детей и |выносливость. |
| | |подростков в | |
| | |определенных |*** |
| | |возрастных группах. | |
| | |По степени | |
| | |соотношения | |
| | |биологичес-кого и | |
| | |паспортного возраста| |
| | |разли-чают | |
| | |акселератов – детей | |
| | |и подрос-тков с | |
| | |ускоренным развитием| |
| | |(био-лог. возраст | |
| | |опережает | |
| | |паспортный), | |
| | |медиантнов – | |
| | |соответствующих | |
| | |пасп. возрасту, и | |
| | |ретардантов – | |
| | |отстающих в развитии| |
| | |от пасп. возраста. | |
|36. Быстрота. |37. Физиологич. |38. Физическая |*** 35. Физ. |
|Понятие, |особенности спец. |работоспособность. |особенности развития|
|определение, |выносливости в |Понятие, |ЦНС, ВНД, сенсорных |
|квассификация, |циклических видах |определение, |систем, |
|формы. Физиологич. |спорта; при |показатели |опорно-двигат-го |
|механизмы проявления|статической работе; |работосп-ти. |аппарата, |
|быстроты. |в силовых, |Принципы и методы |кардио-респи-раторно|
|Физиологич. резервы |скоростных и |тес-тирования |й системы и их |
|быстроты и их |ситуационных видах |(Гарвардский |адаптация к |
|особен-ти в |спорта. Понятие о |степ-тест, PWC170), |физ.нагрузкам у |
|различных видах |ловкости и гибкости.|использование |детей среднего и |
|спорта. Возр-ые | |результатов оценки в|старшего школьного |
|изменения, |Спец. формы |практической |возраста. |
|сенситивный пе-риод,|выносливости |деятельности. |В среднем и старшем |
|тренируемость |характер-ся разными |Резервы |шк.возрасте |
|(наследуем-ть). |адаптивными |физ.работосп-ти у |значительное |
|Бытрота – это |перестройка-ми |спорт-ов. |развитие отмечается |
|способность |организма в зав-ти |Работосп-ть – |во всех высших |
|совершать движения в|от специфики физ. |способность человека|структурах ЦНС. |
|минимальный для |нагрузки. Спец. |выполнять в заданных|Гол.мозг увелич-ся в|
|данных условий |выносливость в |параметрах и |3-3,5 раза по |
|отрезок времени. |циклических видах |конкретных условиях |сравнению с |
|Различают |спорта зависит от |профессиональ-ную |новорожд. До 13-15 |
|комплексные и |длины дистанции, |деят-ть, |лет продолж-ся |
|элементарные формы |которая определяет |сопровождающуюся |развитие |
|проявления быстроты.|соотношение |обра-тимыми, в сроки|промежуточного |
|Комплексные формы |аэробного и |регламентированного |мозга. Рост объема и|
|включают скорость |анаэробного |отдыха, |нервных воло-кон |
|двигатель-ных |энергообеспечения. |функциональные |таламуса, |
|действий и |В лыжных гонках на |изменения в |дифференцирование |
|кратковременность |длинные дистан-ции |организме. |ядер гипоталамуса. К|
|умственных р-ций в |соотношение аэробной|Работосп-ть следует |15 взрослых размеров|
|сочетании с дру-гими|и анаэроб-ной работы|оценивать по |достигает мозжечок. |
|качествами. |порядка 95% и 5%; в |критериям |Уве-лич-ся общая |
|Элементарные фор-мы:|академич. гребле на |профессиональной |длина бороздок в 2 |
|1. Общая скорость |2 км 70% и 30%; в |деят-ти и состояния |ра-за, а площадь |
|однократных движений|спринте 5% и 95%. |функций организма, |коры в 3 раза. С |
|– напр. прыжков, |Это определяет |т.е. с помощью |9-12 лет резкое |
|метаний. 2. Время |разные требования к |прямых и косвенных |увеличение |
|двигательной р-ции |двигательному |пока-зателей. Прямые|взаимосвязей между |
|(ВДР) – латентный |аппарату и |показатели у |различными корковыми|
|(скрытый) период |вегетативным |спорт-см-в позволяют|центра-ми. Плавное |
|простой (без выбора)|системам в организме|оценивать их спорт. |улучшение мозговых |
|и сложной (с |спортсмена. |деят-ть как с |про-цессов у |
|выбором) |Спец.выносливость к |количественной |подростков |
|сенсомоторной р-ции,|статич.работе |(мет-ры, кг, с, |нарушается по мере |
|р-ции на дви-жущийся|базируется на |очки), так и с |вступления их в |
|объект (особое |высокой способности |качестве-нной |период поло-вого |
|значение в |нервных центров и |(надежность и |созревания (Д 11-13 |
|ситуац.видах спорта |работающих мышц |точность выпол-нения|лет, М 13-15). Этот |
|и спринте). Оценка |поддерживать |конкретных |период характ-ся |
|ВДР производится от |непрерывную |физ.упр-ий) |ослаб-лением |
|момента подачи |активность (без |сторо-ны. К |тормозных влияний |
|сигнала до ответного|интервалов отдыха) в|косвенным |коры на нижележащие |
|дейс-твия. 3. |анаэроб-ных |показателям |структуры и |
|Максимальный темп |условиях. Торможение|работо-сп-ти относят|«буйством» подкорки,|
|движе-ний, |вегетатив-ных ф-ций |различные |вызывающим сильное |
|характерный, напр., |со стороны мощной |клинико-фи-зиологиче|возбу-ждение по всей|
|для спри-нтерского |мотор-ной доминанты |ские, биохимич-ие и |коре и усиление |
|бега. |по мере адаптации |психо-физиологически|эмо-циональных р-ций|
|Факторами, влияющими|спортсмена к |е показатели, |у подростков. |
|на ВДР, явл-ся |нагрузке постепенно |харак-теризующие |Нарушаются |
|врожденные |снижается, что |изменения ф-ций |координация |
|особенности |облегчает дыхание и |орга-низма в |движений, ухудшается|
|человека, его |кровообращение. |процессе работы. |память и чувство |
|текущее |Стат. выносливость |При оценке |време-ни. Временно |
|Функциональное |мышц шеи и туловища,|работосп-ти и |усиливается роль |
|состо-яние, |содержащих больше |функц-го состояния |пра-вого полушария в|
|мотивации и эмоции, |медленных волокон, |человека необходимо |поведенческих |
|спортив-ная |выше по сравнению с |также учитывать его |р-циях. Отмечаются |
|специализация, |мышцами конечностей.|субъективное |нарушения ВНД – |
|уровень спорт. | |состоя-ние |нарушаются все виды |
|мастерства, кол-во |Силовая выносливость|(усталость), |внутреннего |
|воспринимаемой |зависит от |являющееся дово-льно|торможения, |
|спортсменом |переносимости |информативным |затрудняется |
|информации. |нервной системой и |показателем. |образо-вание |
|Быстрота зависит от |двигательным |Гарвардский |условных рефлексов, |
|следующих факторов: |аппаратом |степ-тест относится |закрепле-ние и |
|лабильность – |многократных |к тестам |переделка |
|скорость протекания |повторений |субмаксимальной |динамических |
|возбуждения в |натуживания, |мощности (другие – |стере-отипов. С |
|нервных и мышечных |вызывающего |пробы Летунова, тест|окончанием этого |
|клетках; подвижность|прекращение |Мас-тера). |периода перестроек в|
|нерв-ных процессов –|кровотока в |Испытуемые выполняют|организме снова |
|скорость смены в |нагруженных мышцах и|подъем на ступеньку |уси-ливается ведущая|
|коре больших |кислородное |(h для м=0,5 м; |роль левого |
|полушарий |голодание моз-га. |ж=0,41 м) в течение |полу-шария, |
|возбуждения |Почти полное и |5 мин. Темп 30 |налаживаются |
|торможением и |одновременное |подъе-мов в мин. |корково-подко-рковые|
|наоборот; |вовлечение в работу |Если темп не |отношения с ведущей |
|соотношение быстрых |всех ДЕ лишает мышцы|выдержива-ется, |ролью коры. |
|и медленных мышечных|резервных ДЕ, что |работа прекращается |Снижается повышенный|
|воло-кон в скелетных|лимитирует |и фик-сируется |уровень корковой |
|мышцах. |длительность |время. Подсчитыв-ся |возбудимости и |
|В сложных ситуациях,|поддержания усилий. |пульс за первые 30 |нормали-зуются |
|требующих р-ции с |Скоростная |сек, 2-ой мин |процессы ВНД. |
|выбором, большое |выносливость |восста-новления, |Зрительная сенсорная|
|значение имеет |опред-ся |3-ей и 4-ой. |система уже в 10-12 |
|пропускная |устойчивостью |Тест PWC170 |лет достигает |
|способность мозга |нервных центров к |ориентирован на |функциональной |
|спортсмена – кол-во |высокому темпу |дости-жение |зрелости. Детская |
|перерабатывае-мой |активности. Она |определенной ЧСС |дальнозоркость |
|иныормации за |зависит от быстрого |(170 уд/м). |исчезает. У |
|единицу времени. |восстановления АТФ в|Испытуемому |подростка заметно |
|Величина ВДР |анаэробных условиях |предлагается |повы-шается острота |
|прямо-пропорц-но |за счет |выполнение на |зрения, расширяется |
|на-растает с |креатинфосфата и |велоэргометре или в |поле зрения, |
|увеличением числа |р-ций гликолиза. |степ-тесте 2-х |улучшается |
|возмож-ных |Выносливость в |пятиминутных |бинокуляр-ное |
|альтернативных |ситуационных видах |нагрузок умеренной |зрение, |
|решений – до 8 |спорта обусловлена |мощности с |совершенствуется |
|альтернатив, а при |устойчивостью ЦНС и |интервалом 3 мин, |раз-личение цветовых|
|большем их числе оно|сенсорных систем к |после которых |оттенков. |
|резко и непропорц-но|работе переменной |измеряют ЧСС. ЧСС |Созревание слуховой |
|повыш-ся. |мощности и характера|170 уд/с с физиолог.|сенс.системы |
|При осущ-ии р-ции на|– рваному режиму, |точки зрения |завершается к 12-13 |
|движущийся объект |вероятным |характ-ет собой |годам. Резко |
|большое значение |перестро-йкам |начало оптимальной |снижаются пороги |
|приобретают явления |ситуации, |рабочей зоны |слышимости звуков. |
|экстраполяции, |многоальтернативному|функционирования |Начинает снижаться |
|позволяющие |выбору, сохранению |кардиореспи-раторной|восприятие высо-ких |
|предвидеть возможные|координации при |системы, а с |частот. |
|траектории |постоянном |методической – |Вестибулярная |
|пе-ремещения |раздражении |начало выраженной |сенс.система |
|соперников или |вестибуляр-ного |нелинейности на |созре-вает к 14 |
|спорт. снарядов, что|аппарата. |кривой зависимости |годам. Но у |
|ускоряет подготовку |Ловкостью считают: |ЧСС от мощности физ.|некоторых |
|ответный действий |способность |работы. При частоте |неустойчивость к |
|спортсмена. |соз-давать новые |пульса > 170 рост |действию ускоре-ний.|
|Способствуют этому и|двигательные акты и |минутного объема |После 16 лет |
|поисковые дви-жения |навыки; быстро |крови если и |улучш-ся и |
|глаз: быстрота |переключаться с |происходит, то уже |стаби-лизируется |
|действий спо-рт-а |одного движения на |сопро-вождается |способность держать |
|здесь связана со |другое при изменении|относительным |рав-новесие. |
|скоростными |ситуации; выполнять |снижением |Развитие |
|возможностями мышц |сложнокоординационны|систолического |двигательной |
|глазо-двигатель-ного|е движения. |объема крови. |сенс.сист. |
|аппарата. |Гибкость |Наиболее важной |происходит |
|В процессе |определяется как |хар-кой резервных |непрерывно, |
|спорт.тренировки |способ-ность |возможностей |усиливаясь от 7 до |
|рост быстроты |совершать движения в|организма явл-ся |15лет. |
|обусловлен |суставах с большой |адаптационная |Оп-двиг.аппарат. |
|следующими |амплитудой, т.е. |сущность, |Завершается |
|механизмами: |сустав-ная |способность |форми-рование |
|увеличение |подвижность. |организма |зубного аппарата. В |
|лабильности нервных |Различают активную |выдерживать большую,|костной ткани |
|и мышечных клеток, |гибкость – при |чем обычно нагрузку.|продолжается процесс|
|ускоря-ющих |произвольных | |окосте-нения, |
|проведение |движе-ниях в |При работе |который завершается |
|возбуждения по |суставах и пассивную|максимальной |в юно-шеском |
|нер-вам и мышцам; |гиб-кость – при |мощности ввиду ее |возрасте. |
|рост лабильности и |растяжении мышц |кратковременности |Пубертатный скачок |
|подвижности нервных |внешней силой. |главным |роста – резкое |
|процессов, | |энергетическим |увеличение длины |
|уве-личивающих | |резервом являются |тела, в основном за |
|скорость переработки| |анаэробные процессы |счет быстрого роста |
|информации в мозгу; | |(запас АТФ и КрФ, |трубчатых костей |
|сокращение времени | |анаэробн