Внедрение оздоровительных систем йоги в практику психофизической рекреации
Доктор педагогических наук, заслуженный деятель науки, профессор В.У. Агеевец , Кандидат педагогических наук Т.В. Састамойнен , Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 г. относит разработку теоретико-методологических основ формирования физической культуры личности и здорового образа жизни к приоритетным направлениям развития науки в области физической культуры и спорта [13].
Для общественного развития необходима система научных знаний о резервах и ресурсах саморазвития человека, об оптимальных методах их восстановления в процессе труда и отдыха, об истинных потенциалах их развития, еще крайне недостаточно используемых обществом. Один из основателей педагогической психологии П.Ф. Каптерев счел возможным утверждать, что человек "…прежде всего и больше всего есть то, что получается от саморазвития,от его самодеятельности" [9].
Технократическая цивилизация Запада привела к разрушению нравственности человеческого сообщества, деградации культуры и духовности, вероятно, поэтому во всем мире наблюдается интерес к восточным, в частности йоговским, системам психофизического совершенствования.
То, что основной целью всех восточных оздоровительных систем является гармоничное развитие личности, привело в итоге к тому, что методики психофизического совершенствования человека были отшлифованы до мельчайших деталей. И самое главное - они были приведены в соответствие с разнообразными аспектами психологии, физиологии, биоэнергетики человека, а также с особенностями природы и космическими ритмами. Таким образом, возникли стройные и целостные системы духовного и физического совершенствования человека.
Наше исследование посвящено адаптации оздоровительной системы "сахаджа йога", которая была разработана в 70-х гг. ХХ в. госпожой Н. Шриваставой, в практику психофизической рекреации. Концепция оздоровительной системы "сахаджа йога" выдвигает всесторонний подход к оздоровлению, в ее основе лежат нормы психосоциального поведения для надлежащего функционирования биоэнергетического поля человека. Основным постулатом всех восточных духовно-оздоровительных систем, в том числе оздоровительной системы "сахаджа йога", является утверждение о том, что человек обладает огромной потенциальной энергией для своей духовной и физической трансформации путем активизации внутренней тонкой, духовной энергии, которую на Востоке называют Кундалини. Активизация данной энергии выводит человека на следующий эволюционный уровень - уровень вибрационного осознания, что позволяет диагностировать состояние собственного биоэнергетического поля и состояние биоэнергетического поля других людей.
Состояние биоэнергетического поля человека зависит не столько от его физического состояния, сколько от образа мыслей, семейных взаимоотношений, социального поведения. Гармонизация био-энергетического поля приводит к повышению уровня всех аспектов здоровья: физического, психического, социального, био-энергетического, духовно-нравственного.
Нами была разработана авторская программа психофизической рекреации на основе оздоровительной системы "сахаджа йога". Основными средствами, используемыми в рекреационных занятиях, были: медитация, физические упражнения - асаны, дыхательные упражнения - пранаямы, природные средства очищения - огонь, вода, которые подбирались индивидуально для каждого испытуемого в результате диагностики состояния его биоэнергетического поля.
Рассмотрим воздействие авторской программы рекреационных занятий на все аспекты здоровья человека.
Исследование воздействия рекреационных занятий на базе оздоровительной системы сахаджа йоги на физический аспект здоровья человека включало тестирование саморегуляции основных физиологических систем и параметров и тестирование основных физических качеств. Тестирование саморегуляции основных физиологических систем и параметров проводилось с помощью диагностического комплекса "Электроструктурограф ЭСГ-2", разаработанного д.т.н., академиком С.А Куделькиным [12] и успешно применяемого в медицинской практике. (Отмечается высокая точность метода.) С применением в исследованиях метода электроструктурографии защищены докторские и кандидатские диссертации, опубликовано свыше 150 работ в различных научных журналах. Принцип данного метода основан на том факте, что человеческий организм представляет собой механизм, регулирующийся электрическими импульсами и биохимическими реакциями. Элемент организма - клетка, обмениваясь ионами с окружающей средой, меняет свой заряд в зависимости от функциональной активности, состояния покоя или возбуждения. В результате нарушения регуляции или повреждения (болезни), биохимические реакции приводят к возникновению и изменению электрических зарядов клеток, органов и систем органов, что включает электрические регуляторы по принципу обратной связи. Взаимодействие электрических и биохимических регуляторов ведет к восстановлению нарушенного гомеостаза и восстановлению структуры тонических токов в объеме тела. Отмеченные выше процессы отражаются в электромагнитных параметрах тела.
В нашем исследовании был оценен срочный эффект медитационной практики по методике оздоровительной системы сахаджа йоги и кумулятивный эффект воздействия комплекса средств данной системы на физиологические системы и параметры организма человека.
В исследовании срочного эффекта кратковременной медитации (10 - 15 мин) участвовали 50 добровольцев: 40 сахаджа йогов различного пола и возраста (экспериментальные группы - ЭГ) и 10 спортсменов - представителей восточных единоборств (контрольная группа - КГ).
Испытуемые ЭГ применили практику сахадж-медитации, цель которой - достижение состояния осознания без мысли за счет активизации энергии Кундалини, а испытуемые КГ использовали собственную методику медитации. Для каждого испытуемого были сделаны по две электроструктурограммы: до и после медитации.
Полученные в ходе эксперимента результаты были статистически проанализированы с помощью специальной программы (тест Уилкоксона) для всех групп.
Анализ электроструктурограмм по местоположению и форме эквипотенциальных линий на поверхности тела, а также по распределению потенциала тела вдоль линий электроструктурограмм характеризует не только пространственную асимметрию тонических токов в объеме тела в статике и в динамике, но и состояние регуляции на молекулярном, клеточном, тканевом, органном, системном и общем организменном уровне.
Анализ результатов данного исследования показывает, что кратковременные медитации с использованием технологии сахаджа йоги эффективны при срочной саморегуляции таких физиологических систем, как сердечно-сосудистая и пищеварительная для испытуемых всех ЭГ независимо от пола
и возраста. Незначительные улучшения в регуляции данных систем произошли у испытуемых КГ (р > 0,05). В результате медитации повышается уровень саморегуляции эндокринной системы и параметра патологий-Х в 1-й и 3-й ЭГ женщин и ЭГ мужчин (р < 0,05 - 0,01). Незначительные изменения в саморегуляции данной системы и параметра произошли во 2-й ЭГ женщин и КГ мужчин (р>0,05). Не произошло значительных изменений в саморегуляции таких физиологических параметров, как А-кровоток и плотность ткани во всех группах (р > 0,05). На наш взгляд, это связано с несколькими факторами: кратковременностью медитации, уровнем освоения медитационных технологий испытуемых, необычной обстановкой для медитации (медицинский кабинет).
Сравнительный анализ показателей ЭГ женщин выявил, что медитационная практика сахаджа йоги способствует поддержанию определенного уровня саморегуляции сердечно-сосудистой, пищеварительной систем и физиологических параметров патологии-Х, А-кровотока и плотности ткани независимо от возраста (р > 0,05).
Кумулятивный эффект рекреационных занятий исследовался в течение года. В исследованиях приняли участие 20 добровольцев г.Тольятти: 10 сахаджа йогов, составивших ЭГ и 10 курсантов военного училища - КГ.
Основной целью авторских рекреационных занятий было воздействие на биоэнергетическое поле человека, его гармонизация и очищение и как следствие повышение уровня саморегуляции основных физиологических систем и параметров [12].
Анализ результатов электроструктурограмм в начале и в конце эксперимента выявил, что рекреационные занятия по авторской программе благоприятно сказались на уровне саморегуляции сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, физиологических параметрах - патологии-Х и плотности ткани (р < 0,05; 0,001) испытуемых ЭГ, менее выраженные изменения произошли в саморегуляции эндокринной системы и А-кровотока (р > 0,05). В КГ отмечены незначительные изменения в саморегуляции физиологических систем и параметров (р > 0,05).
Любое сокращение мышцы приводит к трансформации тканей и к перераспределению тонических токов [12]. При целенаправленном воздействии на гармонизацию состояния биоэнергетических центров и каналов происходит изменение электрических параметров тела - диэлектрической проницаемости и проводимости организма, что вызывает изменения структуры электрического поля в тканях. Это, в свою очередь, вызывает изменение характера биохимических процессов, приводящих к трансформации поляризационных характеристик тканей и к структурным изменениям в них. Таким образом, целенаправленное использование комплекса средств оздоровительной системы сахаджа йоги в рекреационных занятиях способствует корректировке, восстановлению РТТ регулятора путем искусственного изменения распределения структуры тонических токов в объеме тела.
Психофизическая рекреация как форма или часть физической культуры - это в первую очередь занятия несложными, нерегламентированными физическими упражнениями, деятельность досуга, направленная на восстановление сил, развлечения, укрепление здоровья [4 - 6].
Заключение. Проведенные комплексные исследования свидетельствуют, что адаптация восточных оздоровительных систем, в частности сахаджа йоги, в практику психофизической рекреации открывает новые возможности укрепления всех аспектов здоровья населения нашей страны: физического, психического, социального, биоэнергетического, духовно-нравственного.
Целенаправленное развитие биоэнергетических возможностей человека на базе оздоровительной системы сахаджа йоги способствует гармоничному развитию личности.
Одним из важных факторов, определяющих значимость предложенной программы психофизической рекреации, является ее эффективность для снятия психоэмоционального напряжения и профилактики стресса, повышения уровня адаптации человека в социальную среду за счет самоуправления психоэмоциональными качествами.
Медитационные технологии, как одно из средств оздоровительной системы сахаджа йоги, являются эффективным средством срочной регуляции основных физиологических систем и параметров организма, что позволяет рекомендовать их для использования в режиме труда и учебы для сохранения и восстановления работоспособности. Кроме того, выявлено, что они способствуют восстановлению функциональной биосимметрии, поддержанию гармонии жизнедеятельности, омолаживанию организма.
Список литературы
1. Акимов А.Е., Бинги В.Н. О физике и психофизике // Сознание и физический мир. - Вып. 1. - М.: Агентство "Яхтсмен", 1995, с. 105 -125.
2. Акимов А.Е. Облик физики и технологий в начале ХХI века: Выступление на науч.- пед. конф. "Идеи Живой Этики и Тайной Доктрины в современной науке и практической педагогике". Екатеринбург, 8 августа 1997 г. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Шарк, 1999. -78 с.
3. Акимов А.Е., Шипов Г.И. Сознание, физика торсионных полей и торсионные технологии // Сознание и физическая реальность. 1996, т.1, № 1-2, с. 66-72.
4. Бердус М.Г. Формирование теории физической рекреации в контексте её метатеории: Автореф. канд. дис. Малаховка, 2000.
5. Бундзен П.В., Баландин В.А. Основы ментального тренинга в спорте: Метод. пос. СПбНИИФК, 1997 - 24 с.
6. Винорадов Г.П. Теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями): Автореф. докт. дис. СПб., 1998.
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://lib.sportedu.ru/