Современный футбол, как известно, требует от игроков высокой двигательной активности и интенсивной мышечной работы, отличается неравномерностью и аритмичностью физических нагрузок.
Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби
относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не
следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, пр
Введение
Еда перед началом занятий.
Еда после спортивных занятий.
Контроль за весом.
Основы рационального питания при развитии физических качеств.
Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей
Питание после работы на выносливость и истощающих нагрузок.
Особенности питания на дистанции во время длительных пробегов (20 км и более)
Особенности питания в условиях жаркого климата
Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности.
Физические средства восстановления работоспособности
Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности
Фармакологические средства восстановления работоспособности
Витаминные препараты
Препараты пластического действия
Препараты энергетического действия
Группа адаптогено
Мази, гели, спортивные кремы и растирки
Применение восстановительных компрессов
Комплексное применение средств восстановления работоспособности после физических нагрузок
Литература
ВВЕДЕНИЕ
Для того, чтобы сердце было здоровым, а тело сильным, нужна регулярная физическая нагрузка.
При неосложненной беременности нет никаких противопоказаний для
физических упражнений. Объяснение беременности как болезни, а будущей
матери как инвалида, слишком деликатной для того, чтобы подняться на пару
с
В науке, как и в поэзии, есть реалисты, романтики, лирики. Реалисты
заняты конкретными проблемами наших дней и доводят их до практического
претворения; романтики в большей мере мыслят гипотезами и задачами
буд
Решение вузовских проблем, как показывает практика жизни высших учебных заведений, наталкивается на неподготовленность первокурсников, и прежде всего психологическую, к быстрой адаптации ко всему укладу высшей школы.
Особую роль в комплексе звеньев, обеспечивающих адаптацию, играет печеночная гемодинамика, так как именно в печени, нередко ранее, чем в других органах, появляются признаки снижения работоспособности и перенапряжения.
Обучаясь традиционным восточным боевым системам, многие сталкиваются с проблемой принципиального непонимания того, что требуют инструкторы, непривычности для нашего образа мышления того подхода, который предполагается методикой обучения.
Возрастающий уровень технической сложности спортивных экспедиций в туризме и альпинизме способствовал внедрению в соревновательную деятельность новых технических средств и материалов экипировки.
Для успешного планирования подготовки спортсменов важно иметь точные данные, сколько времени требуется в разных видах спорта для достижения определенных уровней спортивного мастерства.
Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в деле
сохранения здоровья людей. В оздоровлении общества медицина пошла главным
образом путём «от болезни к здоровью», превращаясь всё более в ч
